Спортивное питание. Как похудеть правильно?

Большинство женщин, активно посещающих спортзалы и фитнес-центры, и стремящихся к идеальной спортивной фигуре, ведут здоровый образ жизни, подразумевающий спортивное, то есть сбалансированное правильное питание.

Немного о жиросжигателях

Отдельным подвидом спортивного питания являются жиросжигатели. Их единственная цель – ускорение процессов, позволяющих избавиться от подкожных запасов жира. Как и в случае с остальным спортивным питанием, жиросжигатель максимально эффективен лишь в совокупности с физической активностью, и правильно подобранной и рассчитанной, сбалансированной диетой.

Как работает этот вид спортивного питания

Основным принципом работы этого подвида спортивного питания является стимуляция метаболического процесса организма, приводящая к ускорению переработки подкожных жиров. Вместе с этим происходит и естественное ускорение выведения из тела жидкости.

В качестве основных компонентов в составе жиросжигателей используются натуральные ингредиенты. Имея хорошо сбалансированный состав и комплексное действие, каждый компонент усиливает действие остальных. Благодаря этому, жиросжигатель ускоряет метаболические реакции организма через повышение температуры тела.

Еще одним действием этих продуктов спортивного питания является подавление чувства аппетита. Это касается средств с добавлением синефрина, пиколината хрома и пищевых волокон.

Противопоказания

Жиросжигатели не являются исключением и имеют определенные противопоказания. Перед началом их употребления необходимо все тщательно уточнить. Безусловно, некоторые из побочных эффектов познаются методом проб. И все же, имея определенные проблемы со здоровьем, лучше проконсультироваться у врача. Неплохим подспорьем служат и отзывы женщин, уже принимающих спортивное питание с целью похудеть.

Выбор продукта для домашнего похудения

При выборе любых продуктов спортивного питания нужно отдавать предпочтение тем, в которых содержится максимальное количество натуральных ингредиентов.

Кофеин является популярнейшим натуральным жиросжигателем. Исходя из данных множества тестирований и исследований следует, что при его употреблении во время тренировок переработка жировых отложений существенно усиливается.

Самый простой пример – это обычная часовая пробежка. Обычная беговая тренировка потребует 800 килокалорий, из которых 400 будут получены от переработки отложений жира. Жиросжигатель с кофеином, выпитый перед пробежкой, повысит активность оксидации подкожных жиров в половину. То есть, на долю подкожного жира придется не 400, а 600 килокалорий из 800.

Экстракт гуараны обладает, подобным кофеину, действием. Однако, следует помнить, что продукты с этими компонентами противопоказаны тем, у кого повышенная возбудимость и проблемы с сердцем и сосудами.

Не менее популярны и эффективны продукты спортивного питания, основой для которых служит Л-карнитин. Благодаря ему жирные кислоты более активно переносятся в клеточные митохондрии, полностью преобразовываясь в чисто органическую энергию, необходимую для продуктивных тренировок. Это служит двойным эффектом для женщины, ведь она не только избавляется от жира, но и повышает энергетический баланс организма.

Что должна знать худеющая женщина о спортивном питании

Очень актуальны для похудения и комплексы с аминокислотами. Спортивное питание обязательно должно сочетаться с низкокалорийной диетой. Это неотъемлемая часть спортивного питания для женщин, стремящихся похудеть. Все продукты должны быть свежими, сбалансированными, а блюда низкокалорийными. Не стоит заменять нормальный обед продуктами спортивного питания, тем более жиросжигателями.

Спортивное питание принесет максимальный эффект только в том случае, если женщина будет соблюдать строгую диету, а тренировки подкреплять жиросжигателями. Тогда мечты о похудении и красивой фигуре станут реальностью. Также советую ознакомится, массаж в Москве, антицеллюлитный массаж.

Share on facebook
Share on vk
Share on odnoklassniki
Share on telegram
Share on whatsapp

4 комментария к “Спортивное питание. Как похудеть правильно?

  1. При приеме спортивного питания для похудения важно соблюдать баланс. При приеме протеинов больше нормы мы набираем массу, при приеме меньше нормы – чувствуем усталость. Недостаточное потребление воды ведет к обезвоживанию, излишки воды могут вызывать отеки и даже рвоту. Кроме того, необходимо соблюдать режим приема питания, в противном случае также гарантированы неприятные сюрпризы. Так, выбирать спортивное питание и разрабатывать программу для похудения самостоятельно – не эффективно, а порой, и небезопасно, гораздо надежнее обращаться к профессионалам. Состояние организма и образ жизни каждого человека уникальны, потому и программа спортивного питания должна учитывать ваши индивидуальные потребности и цели.

  2. «Без него можно обойтись» : обойтись, конечно, можно и без спортивного питания, однако, согласитесь, что довольно сложно при современном ритме жизни уделять полноценному сбалансированному питанию огромное количество времени. Вы рискуете получить переутомление и нарушение обмена веществ от недостатка необходимых витаминов и микроэлементов. Сможете ли вы продолжать худеть, соблюдать диету и полноценно тренироваться ? Дело в том, что, решив похудеть, вы усиливаете физические нагрузки, и ваш организм требует компенсации, как правило, в виде дополнительной пищи, что в свою очередь отразится ожирением. Именно восстановить силы и не поправиться помогает спортивное питание.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *