Антицеллюлитный массаж

Каждая женщина мечтает об идеальной фигуре. Но иногда мечты не сбываются из-за неправильного питания, гормонального сбоя, беременности или нестабильного эмоционального состояния. Одной из таких неприятных и нежелательных проблем является «апельсиновая корочка». Чтобы ваше тело было подтянутым, стройным, эластичным и без целлюлита поможет курс ручного массажа.
Услуги по проведению эффективных и приятных массажей в Москве предоставляет Артем Василенко – квалифицированный, опытный и приятный молодой человек.


Кто?
Профессиональный массажист оказывает услуги по всем видам массажа. Качественно, эффективно, надежно и недорого специалист проведет процедуру с учетом всех пожеланий клиента. Артем принимает у себя дома, где есть все необходимое для приятного, расслабляющего и действенного массажа. Приятная любимая релакс-музыка, профессиональное высококачественное оборудование, уютную обстановка и отсутствие посторонних – настроят на позитив, зарядят энергией и помогут избавиться от целлюлита.
Мастер использует современные методики массажа для борьбы с неприятной проблемой, для каждого клиента подбирает свою, уникальную и высокоэффективную.


Зачем и почему?
Массаж на дому для избавления от апельсиновой корочки заключается в ручном, не инвазивном прорабатывании проблемных зон для разрушения жировых скоплений и вывода их через лимфатическую систему. Артем Василенко в работе использует вибрации, трение, нажатие, давление. Положительный результат виден уже после первых сеансов, но для достижения желаемого результата нужно проходить полный курс – в 8-10 сеансов (зависит от степени проявления заболевания и может варьироваться до 12-15 сеансов).
Процедура борьбы с целлюлитом у массажиста проходит с применением профессиональных масел, которые помогают улучшить внешний вид кожи, придать ей тонуса, эластичности и напитать ее витаминами.
Если вы чувствуете себя спокойно и расслаблено только дома, то Артем Василенко предлагает массаж на дом по всей Москве. За небольшую доплату, мастер приедет к вам домой в любой день с 11.00 до 23.00 и сделает массаж в тихой домашней обстановке.


Кому?
Антицеллюлитный массаж рекомендовано делать при наличии:
Резкого увеличения веса;
Рыхлости кожи;
Нарушении обменных процессов;
Нарушении работы лимфатической системы;
Появление апельсиновой корочки.


Преимущества
Гарантированный оздоровительный эффект без хирургического вмешательства;
Стимуляция работы лимфатической системы;
Устранение апельсиновой корки, улучшение внешнего вида кожи;
Укрепление и нормализация кровообращения;
Снижение веса, уменьшение объемов тела;
Выведение шлаков, токсинов.


Противопоказания
О плюсах процедуры можно говорить часами, но есть категории людей, которым массаж противопоказан. Это больные с такими заболеваниями;
Заболевания сердечно-сосудистой и кровеносной системы;
Онкобольные;
Острые воспалительные процессы и хронические заболевания в стадии обострения;
Беременность;
Тромбоз, тромбофлебит.


Стоимость
Цена на массаж в Москве у опытного мастера не высокая. Для уточнения стоимости конкретной процедуры можно изучить прайс, позвонить или написать. Цена услуги зависит от длительности, массажной зоны, выезда или обслуживания в своем кабинете.
Антицеллюлитный массаж поможет предотвратить или убрать целлюлит, стать стройнее, повысить тонус мышц и улучшить общее самочувствие.
Записывайтесь на прием здесь… приходите и избавьтесь от целлюлита быстро, просто и недорого.

Share on facebook
Share on vk
Share on odnoklassniki
Share on telegram
Share on whatsapp

Массаж: баловство или необходимость?

Когда вы ложитесь на массажный стол, а полотенце нежно ласкает вашу спину, тихая музыка погружает вас в момент. Нежные ароматы наполняют воздух, подогретое масло проникает в каждую пору тела, ум погружается в забвение – от повседневных забот. Все, что вы хотите, чтобы этот момент длился вечно …

Это все, что массаж может сделать для вас? Разве это не более чем блаженное расслабление и освобождение от напряжения, накопленного ежедневным стрессом? Массаж может быть намного больше, чем это. Он помогает предотвратить и бороться со многими заболеваниями, улучшает сон, пищеварение и настроение, и чем больше массажа вы можете себе позволить, тем лучше вы себя чувствуете.

Фактически, массаж использовался как целебное средство с древних времен. Прикосновение – это естественная реакция человека на боль и стресс, выражение сострадания и поддержки. Целители со всего мира в разные времена на протяжении тысячелетий инстинктивно и независимо разработали ряд терапевтических техник с использованием прикосновения.

Большинство из них все еще используются сегодня. Преимущества массажа научно доказаны, есть доказательства того, что он лечит целый ряд заболеваний – от хронических заболеваний и травм до психоневрологических проблем, которые так широко распространены в нашем современном обществе.

Релакс массаж – это не просто удовольствие, которое приносит только удовольствие. Лечит тело и душу! В современном возрасте преимущественно технической и неперсонализированной медицины массаж предлагает более гуманный, неинвазивный и немедикаментозный подход, основанный на естественной способности организма к самовосстановлению. Приглашаю воспользоваться услугами специалиста, релакс массаж в Москве на дому или к Вам на дом в пределах города!

Share on facebook
Share on vk
Share on odnoklassniki
Share on telegram
Share on whatsapp

Массаж: интересные факты

Массаж во все времена считался настоящим искусством, требующим участия профессионалов. Это одна из лучших процедур не только для тела, но и для души. Поэтому у массажа так много поклонников.

В Индии и Китае стать массажистами могли только священники. Простые люди не могли стать частью этой культуры. В этих странах впервые задумались о воздействии массажа на человеческий организм. Некоторые виды массажа применялись для расслабления, а некоторые для лечения ревматизма.

Массаж помогает выбросу эндорфинов – гормонов радости. Он замедляет учащённый пульс и нормализует артериальное давление. И всё благодаря тактильным ощущениям.

В некоторых странах массаж делают и животным. Например, на австралийских фермах делали массаж поросятам. По статистике, они выросли на 35% быстрее своих сверстников. В Японии массаж делают коровам, чьё мясо считается деликатесом.

Массаж показан и спортсменам. В 1996 году он стал обязательной частью медицинского обследования для профессиональных спортсменов Атланты.

Регулярный массаж головы улучшает кровообращение и помогает отрастить локоны. Если сделать эту процедуру частью своего ухода, волосы в короткие сроки станут гуще и здоровее.

Если следовать специальной карте и знать нужные точки, можно с помощью массажа восстановить и улучшить работу внутренних органов – например, желудка.

Самый сложный вид массажа – тайский. Во время такой процедуры мастер задействует ладони, пальцы, предплечья и стопы. Таким образом оказываются задействованы все энергетические линии на теле человека.

Массаж помогает и людям с психическими заболеваниями. Так пациенты легче воспринимают окружающую среду и становятся намного спокойнее.

Массаж является обязательной процедурой для детей, родившихся раньше срока. Он помогает малышам гораздо быстрее восстановиться.

Считается, что час массажа равен 8 часам полноценного сна. В это время человек способен успокоиться и расслабиться. Главное, чтобы процедуру проводил опытный специалист.

По статистике, женщины намного чаще посещают массажный кабинет, чем мужчины. Чем это вызвано – отсутствием свободного времени или нежеланием, – точно неизвестно.

Основная целевая аудитория массажистов – люди в возрасте от 26 до 34 лет.

Массаж помогает улучшить иммунитет. Достаточно только 3 раза в сутки массировать ушные раковины.

Первыми спортивными врачами считаются массажисты Древней Греции. После каждой тренировки они делали массаж олимпийским чемпионам.

Отец медицины – Гиппократ – также пропагандировал массаж. Но называл он его иначе – анатрипсис, то есть «втирать».

Юлий Цезарь с помощью ежедневного массажа лечил свою эпилепсию.

После профессионального массажа на теле может появиться сыпь. Это говорит о восстановлении кожи.

В Таиланде туристам могут предложить такую услугу как массаж от слона. Животное совершает процедуру с помощью ног и хобота.

В Сан-Франциско пользуется популярностью массаж пощёчинами. Такая процедура помогает избавиться от морщин.

Не столь важно, какую конкретную технику массажа выберет человек для себя. Главное, найти профессионального мастера и не забывать о регулярности. Профессиональный массажист в Москве на дому или к Вам на дом, здесь…

Share on facebook
Share on vk
Share on odnoklassniki
Share on telegram
Share on whatsapp

Небанальные и полезные завтраки

Завтрак всегда был и остается главным приемом пищи, он задает день. Зачастую нет времени что-то готовить, поэтому самым популярным завтраком остаются бутерброды. Но даже бутерброд можно сделать не так, как обычно.

Самый распространенный ингредиент для завтрака – это яйца. Вариантов их приготовления масса, времени на приготовление нужно не так много.

Омлет со шпинатом и сыром (до 15 минут).

1. Яйца.

2. Молоко.

3. Шпинат.

4. Сыр.

Листья шпината промыть и замочить на несколько минут в кипятке. Яйца с молоком взбить, добавить соль и перец. Сковороду разогреть, нарезанные листья шпината потушить 2 минуты на сливочном масле. Залить шпинат яично-молочной массой, присыпать тертым сыром. Жарить до золотистого цвета на небольшом огне, потом перевернуть и дожарить 2 минуты.

Бутерброд с авокадо (до 5 минут).

Этот продукт уже давно не считается каким-то экзотическим. Состав авокадо богат полезными ненасыщенными жирами, поэтому он дает ощущение сытости на несколько часов. Авокадо нужно выбирать не твердое, но и не слишком мягкое.

Для самого простого бутерброда понадобится:

1. Авокадо.

2. Тостовый хлеб (или любой другой).

3. Рыба или нежирное мясо.

Хлеб подсушить в тостере или обжарить на сковороде без масла. Из авокадо вынуть косточку, намазать мякоть на подсушенный хлеб, немножко подсолить и выложить кусочки рыбы или мяса.



Крок-мадам и крок-месье (до 20 минут).

Эти французские тосты стоят того, чтобы их приготовить. Их важной составляющей является соус бешамель. Готовить его несложно и недолго.

1. Мука.

2. Молоко.

3. Масло.

4. Мускатный орех.

На сковороде растопить сливочное масло, просеять муку, обжарить до потемнения, помешивая. Постепенно влить молоко, убавить огонь и варить до загустения (5-10 мин.), постоянно помешивая, чтобы не образовывалось комочков. Чем дольше варить соус, тем он будет гуще. Добавить соль, перец и мускатный орех, при необходимости процедить.

Для будущего сэндвича нужно:

1. Хлеб (2 ломтика на 1 порцию).

2. Ветчина.

3. Сыр.

4. Яйцо (для крок-мадам).

Смазать ломтики хлеба маслом с обеих сторон, обжарить на разогретой сухой сковороде до золотистой корочки. Уменьшить огонь, положить на хлеб сыр, накрыть крышкой и подождать, пока сыр немного растопится. Готовый сэндвич выглядит так: хлеб с сыром, ветчина, соус, ломтик хлеба сверху. Для крок-мадам нужно сделать яичницу по размеру хлеба, и положить сверху.

Сырники (до 20 минут).

Довольно часто в детстве, в выходные, родители делали такой завтрак. В нынешнем ритме жизни готовить их «с ноля» утром может не быть времени, тогда при желании, в выходные можно сделать заготовки и радовать себя по утрам таким завтраком. Готовить их несложно, нужно только обратить внимание на некоторые моменты – творог нужно выбирать в меру влажный, но не сухой, и не кислый. С мукой тоже нужно соблюдать умеренность, чтобы не забить сырники.

1. Творог.

2. Яйцо.

3. Мука.

4. Сахар.

5. Ванильный сахар.

Творог, яйцо, сахар и соль размять вилкой до однородности. Попробовать массу на вкус, добавить по необходимости сахар. Просеять муку, консистенция должна быть не сильно плотной. Из массы нужно сформировать шарики, затем их немного сплюснуть. Для придания им красивой золотистой корочки можно присыпать их мукой. Полуфабрикат готов, его можно отправлять в морозилку. Жарить их нужно на раскаленной сковороде на среднем огне, чтобы они равномерно прожарились. Сырники можно не только жарить, но и запечь в духовке. Запекать их нужно при 180С около 30 минут.

Овсяный блинчик (до 7 минут).

Это отличная замена обычным блинчикам и приевшейся овсянке. Начинка может быть абсолютно любой, или же можно вполне обойтись без нее.

1. Овсяные хлопья.

2. Яйцо.

3. Молоко.

Крупные хлопья лучше всего или предварительно ненадолго замочить в воде, или перемолоть, но не до состояния муки, небольшие кусочки там должны быть. Сковороду с маслом разогреть. Все ингредиенты смешать, вылить на горячую сковороду, обжарить до золотистой корочки. Блин нужно перевернуть на необжаренную сторону, насыпать начинку, если такая есть, закрыть крышкой и оставить на пару минут. Подавать блинчик в свернутом виде.

Идей для завтрака огромное количество, нужно только желание и немного времени на приготовление. Приятного аппетита!

Share on facebook
Share on vk
Share on odnoklassniki
Share on telegram
Share on whatsapp

Как можно подтянуть живот после родов?

Природой заложено, что в период беременности живот женщины переживает поистине колоссальные перемены. Во время вынашивания ребенка происходит растяжение мышц живота, после родов они проявляются в виде обвисшего живота. Вряд ли кого-то из женщин порадует такое состояние своего живота после родов. Поэтому через некоторое время женщина задумывается над исправлением подобной ситуации.

Сразу следует отметить, что кормящим матерям и женщинам, перенесшим операцию кесарева сечения, не рекомендуются изнурительные диеты и физические нагрузки на протяжении полугода после родов.

Но уже с первых дней в послеродовой период можно заняться подготовкой тела к предстоящим занятиям спортом, полностью перейдя к правильному питанию – обеспечив для себя здоровый и сбалансированный повседневный рацион.

Как можно подтянуть живот после родов?

Необходимо предупредить сразу – невозможно восстановить первоначальную красоту своего живота буквально за считанные дни. Для достижения желанного результата себя следует настраивать на необходимость продолжительной и ответственной работы, ведь в основе необходимого эффекта женщине требуется последовательный и комплексный подход к данному вопросу.

Поскольку быстрые результаты вряд ли будут приводить к чему-то хорошему и полезному. Да и на вероятность быстрых результатов без негативных последствий для организма рассчитывать не приходится. Поскольку в организме женщины во время вынашивания беременности и последующих родов следовали кардинальные изменения на различных уровнях. Следовательно, для полноценного восстановления своего организма, комплексного похудения и подтяжки живота от женщины потребуется терпение, ответственный подход, стимул, продолжительное время и следование рекомендациям специалистов.

Включать комплекс мер для эффективного восстановления физической формы будет следование правильному режиму в своей жизни, с составлением здорового и сбалансированного питания. Обязательно женщине понадобятся рекомендованные тренировки брюшных мышц, подверженных растяжению во время беременности и ослабших.

Как убрать живот после родов благодаря правильному питанию?

Прежде всего, внимания заслуживает сбалансированное питание. Следует постепенно исключать из своего рациона вредные продукты. Ведь, прежде всего, понадобится налаживание пищеварительной системы для избавления от скопившегося жира в области живота. Следовательно, предстоит заставить работать организм как часы.

Способствовать нормализации обмена веществ будет потребление продуктов питания, насыщенных клетчаткой. В их числе следует отметить овощи, фрукты, бобовые, рис и овсянку. Под действием продуктов с содержанием клетчатки будет происходить активизация процессов пищеварения, избавляя женский организм от лишних токсинов. Именно токсины становятся преградой для похудения в области живота.

Особенного внимания заслуживает и жидкость. Следует пить большое количество воды – предпочтительно не газированную, чистую. Под действием жидкости ускоряется избавление от вредных веществ в организме, помогая животу скорее восстановить прежнюю красивую форму и нормальный тонус.

Упражнения для восстановления живота после родов

Специалисты обращают внимание на важное значение не только правильного питания и достаточного количества жидкости, но также системе тренировок. Ведь физические нагрузки становится обязательным условием для нормализации состояния мышц живота.

После родов следует прибегать к щадящим физическим упражнениям, которые нужно выполнять на регулярной основе.

Следует лишний раз напомнить. Прибегать к интенсивным нагрузкам можно лишь спустя полгода с момента родов. Если же говорить о периоде непосредственно после выписки из роддома можно подумать о более щадящих способах для укрепления мышц живота. В том числе за счет частых, регулярных прогулок на воздухе вместе с ребенком, выполнения домашней работы и по возможности чаще напрягая мышцы живота в своей повседневной жизни – поддерживая напряженный пресс по возможности чаще.

Также доказана польза выполнения техники дыхания живота. Для её выполнения на вдохе следует втягивать живот, надувая его на выдохе – подобно шарику.

После того, как ребенка уложите отдыхать, займитесь легкой зарядкой в течение 15-20 минут. Началом комплекса занятий становится бег на место, затем можно выполнить определенный комплекс упражнений. Для этого, находясь лежа на полу, следует предельно плавно нижнюю часть туловища поднимать. Затем, находясь на правом боку лежа, поднимаем прямую ногу. Исходное положение следует сменить и повторить выполнение упражнения уже в положении лежа на левом боку.

Полезным будет и упражнение «ножницы». Ладони кладем под ягодицы, чтобы избежать нагрузки для позвоночника. На протяжении минуты делаем упражнение «велосипед».

И сидя по-турецки, руки сцеплены в замок на затылке. Корпус поворачиваем сначала влево, после этого вправо – минимум 15 раз в каждую сторону.

После выполнения комплекса указанных упражнений следует сделать несколько упражнений на растяжку.

Потягиваемся высоко вверх, становимся на носочки. Сначала медленно потягиваемся в одну сторону, потом в другую – следуя за вытянутой рукой.

Выполнение массажа для восстановления живота после родов

Специалисты обращают внимание на высокую эффективность при подтяжке живота в послеродовой период за счет выполнения массажа. Но для достижения желанного эффекта обязательно следует учитывать определенные важные моменты.

Прежде всего, выполнение данного массажа лучше поручить специалисту. Массаж может быть различных видов, которые могут использоваться в зоне живота – вакуумный, классический, щипковый, медовый и др.

Чтобы исключить возможный вред для состояния кожи, органам брюшной полости и общему женскому организму, массаж должен производиться профессионально.

Хотя после рождения ребенка значительно возрастают нагрузки для семейного бюджета, поэтому не каждая семья готова оплачивать профессиональные услуги массажа. Другой проблемой становится и явный дефицит свободного времени, когда нужно ухаживать за новорожденным ребенком.

Поэтому в качестве альтернативы можно будет задуматься над выполнением процедуры самомассажа. Данный массаж должен начинаться с выполнений легких поглаживаний, повышая постепенно прилагаемые усилия, но не доводя до чувства дискомфорта и появления болезненных ощущений.

После этого начинаем растирание кожи. Можно прибегнуть к постукиваниям, пощипываниям, пилению (ребрами ладоней). Выполняем тщательное растирание и массаж живота, после чего переходим к завершающим поглаживанием, успокаивая кожу после агрессивного воздействия.

Для обеспечения эффективности массажа живота при подтяжке кожи и укреплении мышц в данной зоне он должен выполняться каждый день минимум 10-15 минут, или хотя бы на регулярной основе.

Разнообразить свою жизнь можно благодаря медовому массажу. Для этого наносим смесь меда и несколько капель эфирного масла на ладони рук, выполняя по животу похлопывающие движения, с повышением интенсивности воздействия. Продолжительность подобного массажа должна составлять 10 минут.

Эфирные масла для восстановления живота после родов

Ароматерапия также зарекомендовала себя несомненной пользой. Отлично подходят для массажа масла цитрусовых (грейпфрутовое, апельсиновое, лимонное), подойдет и эфирное масло лаванды. Подходит их применение отдельно либо сочетание.

Дополнить эффект можно благодаря различным кремам и другим косметическим средствам, которые специально разрабатывались для использования при массаже.

Также можно отметить наличие специализированных правил и рекомендаций для массажа живота:

• Выполняется массаж живота только по чистой коже. Поэтому рекомендуется принятие душа перед выполнением процедуры.

• Делается массаж лишь в перерывах между едой. В частности, должно пройти после плотной трапезы минимум 1.5 часа, и от получаса после легкого перекуса.

• Для ощутимой пользы массаж должен быть регулярным.

• Выполнение массажа противопоказано в случае болезней почек, желчного пузыря, при наличии грыжи, других болей, проблем с самочувствием, повреждениях кожного покрова, повышенной температуре тела либо во время месячных.

• При массаже нужно исключить воздействия на область расширения кровеносных сосудов и нахождения лимфатических узлов.

Приятные ощущения и значительный эффект способен обеспечивать водный массаж живота. Он относится к категории аквааэробики, однако может выполняться только в глубоком водоеме – не подходит ванна. При отдыхе на озере либо на море, также при посещении бассейна обязательно следует использовать этот способ:

Сцепляем руки в крепкий замок. Ладони располагаем параллельно земле, их быстро поднимаем вверх и опускаем вниз. При этом образуется водяная волна, «перекатывающая» кожа и жир на животе, постепенно устраняя лишние отложения, обеспечивая благоприятный эффект для общей упругости кожи.

Подобная процедура для достижения желанной эффективности должна быть по возможности продолжительной, с многократным повторением длительный срок.

Для восстановления живота после родов отлично подходят не только сбалансированное и здоровое питание, комплекс физических упражнений, самомассаж, но также следование рекомендациям в видеоуроках йоги, направленных на восстановление состояние мышц живота в послеродовой период.

Для улучшения формы живота подходит выполнение и системы упражнений калланетики и пилатеса.

массажист Артём Василенко, сайт ArtVS.ru

Уважаемый читатель спасибо Вам за то что читаете мои статьи! Если Вы искали высококлассного профессионального массажиста в Москве то вы можете записаться ко мне на массажа перейти вот по этой ссылке…

Share on facebook
Share on vk
Share on odnoklassniki
Share on telegram
Share on whatsapp

Кожа после похудения – что делать если её слишком много

Процесс уменьшения жира в организме требует много услилий и жертв. Много недель, месяцев строгой диеты и упорных тренировок приводят к тому, что стажер не может достичь эффект, отличный от запланированного. К сожалению, во многих случаях слишком быстрое снижение веса приводит к тому, что достигнутая цель не является такой, какой она должна быть – уменьшается масса тела, но остается избыток кожи. Как противодействовать такой ситуации?

Причина провисания кожи после похудения

Кожа является крупнейшим органом человеческого тела. Её общая площадь у людей составляет 1,5-2 м2, а толщина 1,5-5 мм. Её основной функцией считается защита внутренних органов от внешнего мира. Обладает способностью растягиваться и расти.

Возникновение избыточного веса или ожирения за счет увеличения размера жировых клеток заставляет внутренние слои кожи адаптироваться, создавая дополнительное пространство для хранения жира. Наиболее распространенной проблемой является так называемый провисающий живот. Именно внутренние слои кожи характеризуются высоким содержанием соединительной ткани, липидов и кровеносных сосудов. В результате уменьшения размера жировых клеток видно, что эти элементы не всегда сразу возвращаются к своим размерам, что вызывает проблемы, например, с провисающим животом.

Контроль за скоростью похудения

Чтобы избежать борьбы с дряблой кожей, стоит позаботиться об этом уже при запуске процесса восстановления. Как известно – профилактика лучше лечения. В данном случае это означает контроль за скоростью потери жира. Слишком быстрый процесс похудения не позволяет адекватно адаптироваться тканям, образующим кожу. Соответствующая скорость снижения веса, позволяющая адаптировать объем жировых клеток к изменениям, определяется как потеря 0,5-1 кг массы тела в неделю. В первые недели это число может быть немного выше из-за потери воды в результате изменения привычек питания и тренировок.

Как избавиться от живота после беременности?

Ниже приведены факторы, о которых стоит позаботиться, когда проблемы с кожей возникают в результате беременности или потери веса.

Физическая активность

Возникновение провисания кожи после похудения происходит потому, что в результате истощения жира под ней было создано свободное пространство. Решив нарастить мышцы, вы можете заполнить это пространство мышечной тканью . Эта процедура поможет устранить проблему лишней кожи и придать фигуре спортивную форму. Благодаря целенаправленным упражнениям и мышечной массе живота вы можете повлиять на удаление складок кожи в этой области тела. Рекомендуется, чтобы силовые тренировки выполнялись уже во время снижения веса.

Адекватное потребление воды

Правильное количество воды, потребляемой в течение дня, обеспечивает нормальное функционирование всего тела, включая кожу . Это помогает повысить её гибкость и ускорить адаптацию к изменениям массы тела. Адекватное увлажнение также влияет на обеспечение адекватного объема мышечной ткани.

Правильное питание

Правильно адаптированная диета в процессе снижения жировых отложений чрезвычайно важна. Она не только позволяет вам сбросить лишние килограммы за счет низкого баланса калорий, но также обеспечивает необходимую питательную ценность, которая поддерживает регенерацию кожи, например, омега-6 и витамин С. При использовании такой диеты не пейте алкоголь и не курите.

Добавки

Во время похудения очень трудно создать диету, которая обеспечивает все необходимые питательные вещества, или эта диета довольно дорогая. В этой ситуации, пищевые добавки пригодятся, чтобы помочь восполнить недостатки в плане питания. Те, которые чрезвычайно важны для правильного функционирования кожи и борьбы с ее избытком во время восстановления:

• Омега-3 кислоты – особенно докозагексановая и эйкозапентаеновая кислоты. Эти жирные фракции в большом количестве содержатся в жирной морской рыбе. Они обладают противовоспалительными и укрепляющими кожу свойствами.

• Желатин – употребление его в количестве 250 миллиграммов в день улучшает эластичность кожи.

Косметические процедуры

Процедуры, выполняемые в салонах красоты, не всегда дешевы. К счастью, многие из них можно сделать дома. Все, что вам нужно, чтобы получить ожидаемый эффект, это регулярность и терпение. Использование одного метода лечения не обязательно принесет результаты, но систематический цикл может вызвать положительный эффект. Ниже приведены самые популярные косметические процедуры, которые можно проводить в домашних условиях:

• Пилинг – влияет на эластичность кожи, улучшая кровообращение. Использование собственного пилингового препарата гарантирует, что он не содержит вредных ингредиентов. Самое популярное домашнее средство от пилинга – приготовить его из молотого кофе и оливкового масла. Если вы хотите разнообразить запах препарата, вы можете добавить, например, несколько капель вашего любимого ароматизатора. После процедуры вымойте кожу мягким мылом, высушите и используйте лосьон для тела.

• Крем с коллагеном – натуральный коллагеновый крем имеет гелеобразную консистенцию, а не «кремовую». Итак, перед покупкой препарата стоит провести анализ. Рекомендуется при покупке такого крема прочитать состав, находящийся на упаковке, чтобы убедиться, что это средство содержит правильное количество коллагена – он должен быть указан в качестве одного из первых ингредиентов.

• Массаж – в дополнение к положительному воздействию на мышцы, также помогает сделать кожу более упругой и упитанной (насыщает кислородом ткани). Китайский пузырьковый массаж рекомендуется для кожи с низкой эластичностью. Конечно, это лишь одна из многих техник, которые улучшают состояние кожи при регулярных процедурах. Даже простое защемление стимулирует кровообращение в месте контакта и повышает эластичность кожи.

• Обертывание тела – это процедура, состоящая из двух этапов:

1. Нанесение косметики на кожу – точнее, средство по уходу за кожей с укрепляющими, моделирующими или антицеллюлитными свойствами. Иногда эти агенты также оказывают согревающий эффект.

2. Обертывание кожи липкой пленкой – на этом этапе рекомендуется надевать толстую одежду для повышения температуры тела.

Давление, оказываемое намотанной плёнкой, стимулирует кровообращение, а повышенная температура тела открывает поры, что влияет на более глубокое проникновение косметики. Продолжительность процедуры варьируется от 20 до 40 минут, в зависимости от препарата. Перед процедурой рекомендуется выполнить пилинг, после чего промыть тело теплой водой и нанести увлажняющий лосьон.

Массаж

Классический массаж или антицеллюлитный усиливает эффект регенерации тканей что дает супер эффект в моделировании фигуры и подтягивании лишней кожи. На массаж в Москве вы можете записаться ко мне и я обязательно помогу Вам решить Ваш вопрос. С Уважением к Вам массажист в Москве, Артём Василенко! P.S массаж еще называют пассивный спорт!

Share on facebook
Share on vk
Share on odnoklassniki
Share on telegram
Share on whatsapp

Почему массажист-частник тщательно выбирает своих клиентов

Можно ли пошить 2 шапки из одной шкуры? А три? А семь? Все, кого интересует только копеечная цена массажа, а не его качество, а также как способ развода на секс или что-то близкое к этому, могут ознакомиться с последним абзацем или не читать нижеследующий текст вообще.

Массаж – это не просто определённый набор профессиональных движений. Это целая процедура. Процесс, который складывается даже из молчаливого общения и обстановки. Это тесный физический и эмоциональный контакт массажиста и того, кто под руками. Те, кто работают на потоке (в салонах, больницах, водолечебницах, на курортах) в большинстве своём профессионалы, но они учатся беречь себя эмоционально и не сильно распыляться на каждого клиента. Именно поэтому их движения слегка небрежны. Им всё равно кто у них под руками.

Массаж на потоке и индивидуальный массаж сильно отличаются. Это как очередной урок для группы людей, за которой придёт несколько следующих, и частное занятие.

Немного иной подход в эротических салонах. Здесь более длительный контакт с клиентом, который больше направлен на эстетическое удовольствие, но всё же девушки работают с теми, кто придёт. Выбирают их, а не они. Никто из массажисток не выкладывается хотя бы на 70%, потому что количество клиентов их прямой заработок, а тариф один для всех и часть оплаты за сеанс заберёт хозяин салона.

Совершенно иной подход у частников. Здесь выбирает массажист. Да, это его заработок, от которого зависит уровень его обеспеченности, но не всегда всё решают деньги. Ни один уважающий свои руки и талант массажист не пригласит к себе первого встречного. Сначала будет знакомство, пусть даже в социальных сетях и минимальное общение. И этому есть вполне разумное объяснение.

Уметь делать массаж, чувствовать человека руками – это дар, который нельзя растрачивать напрасно. Пафосно, но факт. Да, не всегда подобное можно и нужно оплачивать деньгами, просто так проще, но в ход могут идти предметы, еда и услуги. Даже эмоции могут быть оплатой, ощущения человека в процессе массажа и после него. Вы не ослышались.

Массажист должен видеть и чувствовать отдачу. На потоке это дежурное «спасибо», в частном порядке это целый ритуал с душем, чаепитием, соответствующей музыкой и полным расслаблением во время процедуры, когда клиент выключает телефон и полностью отдаётся в руки массажиста. Он доверяет ему не просто своё тело, а душу.

Часто можно услышать фразу «хорошо иметь в друзьях массажиста». Безусловно, если у вас хорошие дружеские отношения, то при случае массажист не оставит без внимания вашу голову, шею, спину, руки и даже ноги, чтобы облегчить боль или снять усталость.

Как все творческие люди, а массаж процесс исключительно творческий, массажисты не просто ранимы. Их талант напрямую зависит от того, кому и как они делают массаж.

Но… Невозможно сделать массаж людям, к которым плохо относишься сам или тем, кто плохо относится к массажисту как к человеку. Более того, иногда подобное отношение всплывает через время, т.е. ты даришь себя человеку, свои умения, свою душу, пропуская его энергию через себя, а в ответ либо ничего не получаешь вообще, либо враньё. Это плохо. Это отражается на массажисте, который может просто лежать пластом после процедуры, и это бумерангом вернётся клиенту.

У каждого массажиста в жизни были случаи, когда после процедуры он чувствовал лёгкость и готовность работать дальше, или же наоборот не мог собраться с мыслями, ощущая тяжесть головы, рук и катастрофическую усталость.

Ещё хуже, когда ты к человеку с душой, а он к тебе на словах лицом, а на деле бочком, затем полшага в сторону, потом ещё шаг, ещё два, а потом «общение прервалось» и любые способы его наладить сводятся к нулю.

К этой же категории относится лицемерие. Многим в свой жизни довелось это испытать в ситуации, когда массаж делался ввиду хорошего отношения после вежливой просьбы. Это мог быть коллега, начальник или просто приятель (чей-то хороший знакомый). Массажист отдаётся процессу, выполняя массаж со всей ответственностью, с вложением себя. Но вот он видит, слышит или до него доходит, что этот человек отзывается о нём следующим образом:

– Да, руки шикарные, но она страшная. Пока глаза закрыты – кайф. Глаза открываешь, смотришь на неё и всё впечатление портится.

Клиент имеет на это право, но для массажиста это не просто обидно, это чревато частичной утратой таланта. Нельзя напрасно выкладываться перед человеком, который не просто не ценит массажиста, а почти презирает его. Далеко не все врачи симпатичные, но если человек нравится, как профессионал своего дела, то своё мнение по поводу его внешности лучше держать при себе, а ещё лучше сменить специалиста на того, который будет приятен.

Чтобы было понятно насколько это плохо для массажиста – это грозит слепотой в отношении рук, если хотите. Термин «сгорел на работе» как нельзя лучше относится к массажистам, особенно тем, кто игнорирует всё вышеописанное и продолжает дарить себя людям, не получая отдачи или получая её в негативном ключе.

Людям всех вышеперечисленных категорий в дальнейшем массаж уже сделать невозможно. Не будут слушаться руки. Даже чисто механические движения будет гасить сильнейший эмоциональный барьер. Именно поэтому важно хоть немного знать человека, который приходит на массаж и в дальнейшем общаться с ним не только, как с клиентом. Нет, никто не напрашивается в друзья, но приятельское и доверительное отношение никто не отменял.

Это важно понимать людям, которые идут на массаж, потому что это не просто руки. Руки лишь инструмент передачи знаний в совокупности с эмоциями. Ни один профессиональный массажист не приступит к процедуре, будучи в плохом настроении или сильно расстроенным. Это не просто профессионализм, это особое уважение клиента и дань своему таланту.

Своего массажиста, как и дантиста или любого другого врача, найти также непросто, как и друга. Дорого? Не нравится вам массажист как человек? Испытываете к нему неприязнь? Не обращайтесь к нему даже в крайнем случае. Найдите другого специалиста, который вам будет по сердцу и по карману. Уважайте не только свои желания, но труд и талант других людей.

Share on facebook
Share on vk
Share on odnoklassniki
Share on telegram
Share on whatsapp

Как массаж продлевает молодость

Техники массажа давно взяты на вооружение косметологами. Еще бы – ведь массаж тела одна из основных процедур по поддержанию молодости и красоты.

Массаж нормализует кровообращение, возвращает коже упругость, чудесным образом подтягивает контуры лица.

Массаж бывает классическим – его делают поглаживающими, пощипывающими или растирающими движениями, предварительно нанеся на кожу крем или масло.

Этот вид массажа подходит всем, он – незаменимая часть ухода за телом.

Для того, чтобы предотвратить начинающееся увядание кожи, появление складок кожи, массаж делается более сильными движениями, ритмично прижимая и надавливая кожу тела. Этот вид массажа называется классическим, он превосходно возвращает тонус мышцам.

При помощи массажа тела можно лечить угревую сыпь и следы от угревой сыпи, себорею, и жирную кожу. Этот массаж называется медовый –  выполняется щипковыми движениями и похлопыванием.

Один из самых эффективных видов массажа, повышающий упругость кожи и уменьшающий отеки, называется лимфодренажный. Уникальность этого вида в его крайне глубоком расслабляющем воздействии. Основные движения – поглаживания, но для каждого человека и даже для каждого отдельного сеанса массажист подбирает неповторимые комбинации и приемы. Круговыми движениями, кончиками пальцев и ладонью целиком, массажист прорабатывает мышцы, меняя нажим от слабого к сильному. Массируется тело.

Массаж тела улучшает микроциркуляцию, обеспечивает кожу питанием и кислородом. Способствует выравниванию цвета кожи и убирает дефекты, дряблость, отеки.

В релакс массаже, как ни в каком другом виден творческий подход специалиста.

То, что движения не повторяются, не дает нервной системе привыкнуть и ощущение глубокого релакса не притупляется на протяжении всего сеанса.

Релакс массаж уникален своей высокой эффективностью, проявляющейся в самые короткие сроки, и воздействием на процессы старения кожи. Обычная рекомендованная частота курсов – дважды в год, и этого будет достаточно, чтоб поддержать молодость и красоту. На массаж в Москве можно записаться здесь… и выбрать вид массажа.

Share on facebook
Share on vk
Share on odnoklassniki
Share on telegram
Share on whatsapp

Можно ли бросить курить и не поправиться

Бросить курить и не поправиться – не так сложно, как думают многие. А вот те, кто в это не поверит, лишь оправдывают свою вредную привычку, и просто не в состоянии с ней расстаться. Такому человеку необходима уже психологическая помощь.

Итак, что же нужно делать, чтобы отказаться от курения и не набрать лишний вес? Не стоит сразу хвататься за несколько дел. Если вы в один день и бросите курить, и перестанете кушать, и быстрее займетесь спортом, то попытка избавиться от курения потерпит крах. Нельзя объединять несколько сложных для организма задач. Ведь отказ от никотина – это такой же, а может даже и больше, стресс для организма, как, например, физическая травма.

Когда вы поможете своему организму, тогда бросить курить будет не сложно.

Это возможно, если с вами всегда будут:

– магний в таблетках (для снятия стресса);
– леденцы, содержащие успокоительные экстракты и витамины В6 и В12;
– витамин С (чтобы не подпустить хандру, которая возникает при отказе от сигарет).

Доказано, что влияние лишнего веса на сердечно-сосудистую систему намного меньше влияния курения, а именно, вред одной сигареты равен 50 лишним килограммам.

Еще одним способом бросить курить, не набирая вес является такая инновация как электронная сигарета. Все есть – и дым, и запах, но здоровье при этом не страдает. Курение происходит за счет перезаряжаемой от аккумулятора батареи, которая позволяет сделать 300 затяжек, что равняется пачке сигарет. Эта чудо-сигарета помогает людям избавиться от тяги к никотину. Медики отметили, что главное ее преимущество – безопасность для здоровья, так как вдыхают курильщики не канцероген и смолы, а просто ароматизированный пар. Естественно, такие заявки докторов, повергли в шок производителей табачной продукции, которые постепенно начали терять прибыль. Такая сигарета не только не наносит ущерб здоровью, но и позволяет избавиться от вредной привычки.

Что вы выберете из этих способов, решать только вам. Но одна мысль о том, что вы хотите это сделать, несомненно, приближает вас к победе над своими вредными привычками.

Share on facebook
Share on vk
Share on odnoklassniki
Share on telegram
Share on whatsapp

Спортивное питание. Как похудеть правильно?

Большинство женщин, активно посещающих спортзалы и фитнес-центры, и стремящихся к идеальной спортивной фигуре, ведут здоровый образ жизни, подразумевающий спортивное, то есть сбалансированное правильное питание.

Немного о жиросжигателях

Отдельным подвидом спортивного питания являются жиросжигатели. Их единственная цель – ускорение процессов, позволяющих избавиться от подкожных запасов жира. Как и в случае с остальным спортивным питанием, жиросжигатель максимально эффективен лишь в совокупности с физической активностью, и правильно подобранной и рассчитанной, сбалансированной диетой.

Как работает этот вид спортивного питания

Основным принципом работы этого подвида спортивного питания является стимуляция метаболического процесса организма, приводящая к ускорению переработки подкожных жиров. Вместе с этим происходит и естественное ускорение выведения из тела жидкости.

В качестве основных компонентов в составе жиросжигателей используются натуральные ингредиенты. Имея хорошо сбалансированный состав и комплексное действие, каждый компонент усиливает действие остальных. Благодаря этому, жиросжигатель ускоряет метаболические реакции организма через повышение температуры тела.

Еще одним действием этих продуктов спортивного питания является подавление чувства аппетита. Это касается средств с добавлением синефрина, пиколината хрома и пищевых волокон.

Противопоказания

Жиросжигатели не являются исключением и имеют определенные противопоказания. Перед началом их употребления необходимо все тщательно уточнить. Безусловно, некоторые из побочных эффектов познаются методом проб. И все же, имея определенные проблемы со здоровьем, лучше проконсультироваться у врача. Неплохим подспорьем служат и отзывы женщин, уже принимающих спортивное питание с целью похудеть.

Выбор продукта для домашнего похудения

При выборе любых продуктов спортивного питания нужно отдавать предпочтение тем, в которых содержится максимальное количество натуральных ингредиентов.

Кофеин является популярнейшим натуральным жиросжигателем. Исходя из данных множества тестирований и исследований следует, что при его употреблении во время тренировок переработка жировых отложений существенно усиливается.

Самый простой пример – это обычная часовая пробежка. Обычная беговая тренировка потребует 800 килокалорий, из которых 400 будут получены от переработки отложений жира. Жиросжигатель с кофеином, выпитый перед пробежкой, повысит активность оксидации подкожных жиров в половину. То есть, на долю подкожного жира придется не 400, а 600 килокалорий из 800.

Экстракт гуараны обладает, подобным кофеину, действием. Однако, следует помнить, что продукты с этими компонентами противопоказаны тем, у кого повышенная возбудимость и проблемы с сердцем и сосудами.

Не менее популярны и эффективны продукты спортивного питания, основой для которых служит Л-карнитин. Благодаря ему жирные кислоты более активно переносятся в клеточные митохондрии, полностью преобразовываясь в чисто органическую энергию, необходимую для продуктивных тренировок. Это служит двойным эффектом для женщины, ведь она не только избавляется от жира, но и повышает энергетический баланс организма.

Что должна знать худеющая женщина о спортивном питании

Очень актуальны для похудения и комплексы с аминокислотами. Спортивное питание обязательно должно сочетаться с низкокалорийной диетой. Это неотъемлемая часть спортивного питания для женщин, стремящихся похудеть. Все продукты должны быть свежими, сбалансированными, а блюда низкокалорийными. Не стоит заменять нормальный обед продуктами спортивного питания, тем более жиросжигателями.

Спортивное питание принесет максимальный эффект только в том случае, если женщина будет соблюдать строгую диету, а тренировки подкреплять жиросжигателями. Тогда мечты о похудении и красивой фигуре станут реальностью. Также советую ознакомится, массаж в Москве, антицеллюлитный массаж.

Share on facebook
Share on vk
Share on odnoklassniki
Share on telegram
Share on whatsapp